Dla kogo jest przeznaczony Cross Climb? Dla każdego, kto chce być aktywny fizycznie, niezależnie od tego, w jakim jest wieku. Cross Climb jest przeznaczony min dla osób, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe, wykorzystać maksimum swojego potencjału lub przełamać fazę stagnacji. Cross Climb może być uzupełnieniem treningu bazowej dyscypliny sportowej. To forma treningu o wysokiej częstotliwości (aktywności) łączący elementy cardio z treningiem siłowym. Ideą treningu jest połączenie technik wykorzystywanych we wspinaczce i łączeniu ich z cwiczeniami siłowymi o wysokiej dynamice ruchu. Trening Cross Climb obejmuje wszystkie grupy mięśniowe, i ma min bezpośrednie przełożenie na późniejsze wykonywanie szybkich i pewnych ruchów we wspinaczce. Do treningu wykorzystujemy elementy ściany wspinaczkowej, liny do wspinania się, piłki lekarskie, skrzynie i inne dostępne elementy.   Chcesz zmienić sylwetkę? Poprzez wszechstronnie dobrane ćwiczenia pracujemy nad wieloma grupami mięśni, często tymi, które są "słabym punktem" i wymagają większej uwagi podczas treningu (np. brzuch). To trening dla osób, które chcą poprawić wydolność organizmu i kondycję a jednocześnie poczuć wysokość i dodatkowy skok adrenaliny. Chcesz schudnąć? Trening Cross Climb jest m.in. formą łączenia treningu obwodowego z cardio, w którym tętno znajduje się w tzw. strefie "fat burning zone", czyli na poziomie 60-70 proc. tętna maksymalnego. Dzięki dostarczeniu do organizmu odpowiedniej ilości tlenu, dochodzi się do przekształcenia tłuszczów w energię. Trening ten reguluje gospodarkę hormonalną, m.in. produkcję hormonów, takich jak somatotropina i insulina. . Cross Climb to nie tylko dobry sposób na obniżenie wagi, lecz także na jej kontrolę.   Trening Cross Climb ma pozytywny wpływ na układ oddechowo-krążeniowy, tj. zwiększa pojemność płuc oraz kurczliwość serca i jego ukrwienie, przez co zwiększa się wydolność organizmu. Dodatkowa porcja szczęścia? Podczas treningu Cross Climb wydzielają się hormony szczęścia (endorfiny), które poprawiają samopoczucie. W związku z tym tego typu trening zapewnia więcej energii w ciągu dnia oraz zdrowy i spokojny sen.   Cross Climb - przeciwwskazania Przeciwwskazaniem do wykonywania treningu są stany pooperacyjne, urazy powypadkowe i kontuzje – nawet te drobne. Niewydolność układu krążenia i oddechowego (m.in. nieustabilizowane nadciśnienie i dolegliwości związane z sercem) to zdecydowane przeciwskazanie do udziału w treningu. Nie trenuj też gdy jesteś ogólnie osłabiony, masz gorączka, ostre stany chorobowe oraz zalecenie ze strony lekarza dotyczące zakazu ćwiczeń.