TRENING FUNKCJONALNY I JOGA DLA DOROSŁYCH

Wychodząc na przeciw Waszym potrzebom przygotowaliśmy ofertę treningu ogólnorozwojowego oraz jogi dla wspinaczy w kameralnych grupach. Przyjdź i przekonaj się, czy ten trening jest dla Ciebie. ZAPRASZAMY:

• we wtorki na trening funkcjonalny z Darkiem o godzinie 18:30,
• w środy na jogę z Agą o godzinie 19:30.

Prowadzimy zapisy na pojedyncze zajęcia. Koszt jednych zajęć to 40 zł.  Można skorzystać także z karty MULTISPORT (dopłata 15 zł) przy zapisach podając hasło „Fitness”. Zapisz się on-line pod TYM LINKIEM lub przyjdź 15 minut przed zajęciami i opłać udział w recepcji.

Trening funkcjonalny z Darkiem rozwinie wszystkie partie mięśniowe Waszego ciała i pokaże, że do zrobienia dobrych i wartościowych treningów nie potrzeba wiele. To doskonałe uzupełnienie treningu wspinaczkowego, a także najlepszy sposób by zapobiegać kontuzjom. Celem zajęć jest promowanie zdrowego podejścia do treningu i ciała.

Joga (nie tylko) dla wspinaczy z Agą to zajęcia, które łączą ruch, oddech i uważność. Praktyka inspirowana Ashtanga Jogą i Vinyasa Flow pozwala rozruszać ciało, zwiększyć jego elastyczność oraz wzmocnić je w sposób zrównoważony. Równocześnie jest to przestrzeń na zatrzymanie i wsłuchanie się w siebie. Pracujemy z oddechem w ruchu, co pomaga uspokoić układ nerwowy i pogłębić koncentrację. Każde zajęcia kończą się relaksacją, która wspiera regenerację i przywraca równowagę.

CROSSFICIAKI DLA DZIECI W WIEKU 3 – 8 LAT

CROSSFICIAKI to wyjątkowe zajęcia sportowe dla dzieci od 3 roku życia, które łączą zabawę z wszechstronnym rozwojem fizycznym! To ćwiczenia ogólnorozwojowe, „siłowanki” oraz świetna zabawa z rówieśnikami. Polepszenie koordynacji ruchowej i równowagi (wzmacnianie mięśni głębokich) i aktywność na wesoło, dostosowany do wieku i możliwości dziecka!

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:

• piątek, godz. 17:00 – 17:45 – dzieci 3-5 lat
• piątek, godz 18:00 – 19:00 – dzieci 6-8 lat

Zapisy prowadzimy POD TYM LINKIEM.
Koszt zajęć: 50 zł, zapisy prowadzimy na pojedyncze zajęcia, a liczba miejsc jest ograniczona.

Zajęcia są autorską wizją wszechstronnego rozwoju dzieci, która stworzona została na potrzeby najmłodszych – dopiero wchodzących w świat treningu z uwzględnieniem potrzeb obecnego cyfrowego pokolenia. Crossficiaki to zajęcia, które kładą nacisk na rozwój tych sfer motoryki, które obecnie najbardziej są zaniedbane. Poprzez zabawę i ćwiczenia, które zawsze mają swój ukryty cel kształtujemy sprawność ogólną. Wzmacniamy mięśnie głębokie oraz rozwijamy małą i dużą motorykę, poprzez gry i zabawy siłowe, koordynacyjne i równoważne pozwalamy wykształcić nawyki ruchowe, które w przyszłości pozwolą dziecku podjąć próbę w niemal każdej dyscyplinie sportowej.

Prowadzący zajęcia to Janusz Kamion nauczyciel dyplomowany z 18-letnim stażem w szkole podstawowej we Wrocławiu i wspaniałymi pomysłami.