Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze wspinaczką? Wracasz do wspinania po kontuzji? Chcesz wspinać się lepiej? Potrzebujesz odpowiedniej motywacji? Na ścianie wspinaczkowej WOW Zerwa prowadzimy sekcje wspinaczkowe dla dorosłych na różnym poziomie trudności – od początkujących do najbardziej zaawansowanych. Nasi instruktorzy pomogą Ci dobrać grupę odpowiednią do poziomu Twoich umiejętności. Na zajęciach nauczysz się poprawnej i sprawnej asekuracji, poznasz dokładnie technikę wspinaczkową, zrealizujesz konkretne etapy planu treningowego. Będziesz pracować nad specyficzną siłą i wytrzymałością niezbędną we wspinaczce. W grupach trenuje maksymalnie 10 osób, co pozwala instruktorowi na dokładne korygowanie błędów jego podopiecznych oraz zindywidualizowanie ćwiczeń. Na wszystkie zajęcia w ramach sekcji zapewniamy cały niezbędny sprzęt wspinaczkowy.

Trening trwa 2 godziny zegarowe i obejmuje:

• Rozgrzewkę, w ramach której wykonujemy ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające kondycję i poszczególne partie mięśni.
• Trening wspinaczkowy, na którym uczymy się techniki wspinaczkowej i realizujemy konkretne etapy planu treningowego.
• Rozciąganie, podczas którego poprawiamy naszą gibkość i rozluźniamy spięte po treningu mięśnie.