Trening ogólnorozwojowy

Wspinanie to kompleksowy sport. Dla każdego wspinacza trening ogólnorozwojowy powinien być równie ważny jak trening wspinaczkowy.

Trening ogólnorozwojowy we wspinaniu jest nie tylko sposobem na poprawę wyników, ale również na uniknięcie kontuzji. Systematyczne wzmacnianie mięśni, poprawa elastyczności i wytrzymałości, a także praca nad koordynacją ruchów i stabilnością ciała pozwala wspinaczom na osiąganie coraz trudniejszych celów.

Dlaczego trening ogólnorozwojowy we wspinaniu jest ważny?

Ponieważ wspinanie angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak sam trening siłowy to nie wszystko – wspinacz potrzebuje również wytrzymałości, gibkości i stabilności mięśni głębokich. Regularne wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych pozwala na:

  • Wzmocnienie mięśni stabilizujących – te mięśnie pomagają utrzymać równowagę i kontrolę ciała na ścianie.
  • Zwiększenie mobilności – elastyczność jest kluczowa, aby wykonywać technicznie trudne ruchy, takie jak wysokie wstawienie nóg, skrętki czy szerokie rozstawienie na stopniach.
  • Poprawę wytrzymałości – wspinaczka to sport, w którym wiele ruchów wymaga wytrzymałości mięśniowej, zwłaszcza przy dłuższych drogach czy trudnych boulderach.
  • Zmniejszenie ryzyka kontuzji – silne, elastyczne ciało lepiej radzi sobie z przeciążeniami i nieprzewidzianymi ruchami, co zmniejsza ryzyko urazów.

Zapraszamy na trening ogólnorozwojowy na WOW Zerwa – Wrocław!

Wychodząc na przeciw Waszym potrzebom przygotowaliśmy ofertę treningu ogólnorozwojowego dla wspinaczy. Proponujemy jogę, trening funkcjonalny i kettlebell. Prowadzimy zapisy na pojedyncze zajęcia. Przyjdź i przekonaj się czy ten trening jest dla Ciebie. Koszt jednych zajęć to 40 zł.

Z zajęć można skorzystać także z kartą MULTISPORT (dopłata 10 zł). Przy zapisach pod TYM LINKIEM wystarczy podać hasło „Fitness”.

W celu zapisów wejdź w link albo zadzwoń:

ZAPISZ SIĘ TUTAJ!
500 706 192

Harmonogram

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE

Godz. Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
18:30 - 20:00

TRENING FUNKCJONALNY

Darek
20:00 - 21:30

KETTLEBELL

Darek
20:00 - 21:00

JOGA

Mirella

Ustawienia prywatności

W tym panelu użytkownik może wyrazić pewne preferencje związane z przetwarzaniem jego danych osobowych.

Może przejrzeć i zmienić dokonane ustawienia w dowolnym momencie, otwierając ponownie ten panel za pomocą podanego linku.

Aby odmówić zgody w odniesieniu do określonych działań związanych z przetwarzaniem opisanych poniżej, użytkownik może wyłączyć przełączniki lub użyć przycisku „Odrzuć wszystko” i potwierdzić, że chce zapisać wprowadzone ustawienia.


Preferencje w zakresie zgody użytkownika dotyczące technologii śledzenia

Opcje przedstawione w tej sekcji umożliwiają użytkownikowi dostosowanie jego preferencji w zakresie zgody odnośnie do technologii śledzenia używanych do celów opisanych poniżej. Należy pamiętać, że odmowa zgody na określony cel może spowodować, iż odnośne funkcje staną się niedostępne.


Niezbędne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Dane użytkownika

Pliki cookie o danych użytkownika umożliwiają prezentowanie użytkownikom reklam opierających się na ograniczonych danych takich jak takich jak witryna internetowa lub aplikacja, z której korzysta odwiedzający stronę, jego nieprecyzyjna lokalizacja, rodzaj urządzenia albo treści przeglądane przez odbiorcę (na przykład w celu ograniczenia liczby wyświetleń danej reklamy).

Personalizacyjne

Personalizujące pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Analityczne

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.