Warsztaty GROUND MOVEMENT DLA WSPINACZY na Zerwie 26.08.2023

18/08/2023

Czy Twoja rozgrzewka i trening okołowspinaczkowy są chaotyczne, nieprzemyślane i nie przynoszą trwałych efektów? Czy treningi pozawspinaczkowe które wykonujesz powodują, że masz mniej energii i czujesz się wiecznie zesztywniały i obolały, przez co spada jakość treningów na ścianie? Czy chcesz się dowiedzieć jak budować siłę bez pracy z ciężarem zewnętrznym i poprawić elastyczność bez godzin poświęconych na rozciąganie?

Jeżeli TAK to zapraszamy na warsztaty GROUND MOVEMENT DLA WSPINACZY, które zaprojektowane zostały z myślą o osobach wspinających się!

Seminarium jest skierowane do każdego wspinacza, niezależnie od stopnia wytrenowania.

Jeśli dopiero stawiasz PIERWSZE kroki na ścianie i chciałbyś:

  • zbudować silne i gibkie ciało
  • nabyć zwinności kocura, którą wykorzystasz na panelu
  • porozciągać się i nauczyć pracy z oddechem w kontekście pobudzenia, bądź relaksu

to te zajęcia są dla Ciebie!

Jeżeli natomiast jesteś starym wyjadaczem i z niejednego chwytu magnezję zjadłeś, ale:

  • szukasz treningu, który przywróci równowagę Twojemu ciału
  • chcesz działać prewencyjnie i unikać kontuzji
  • zachować sprawność pomimo pauzy spowodowanej kontuzją

to również jesteś mile widziany 😉

HARMONOGRAM:

9:00 – przywitanie uczestników

9:10 – 9:30 – rozgrzewka w koncepcji „joint by joint CARS”

9:30 – 10:00 – nauka pozycji BEAST i CRAB

10:00 – 10:15 – nauka przechodzenia między pozycjami – Underswitch

10:15 – 10:30 – PRZERWA

10:30 – 11:45 – Nauka ćwiczeń: ‚Front Kick Through’, ‚Full Scorpion’/wykonanie FLOW

11:45 – 12:00 – Ćwiczenie oddechowe – HIPERKAPNIA

Koszt warsztatów – 147 zł

Koszt warsztatów dla klubowiczów Zerwy – 97 zł

UWAGA!

Celem warsztatów jest wypuścić każdego uczestnika z możliwie najwyższą wiedzą i umiejętnościami, które pozwolą na samodzielny trening i doskonalenie techniki. Dlatego maksymalna ilość uczestników wynosi 15 osób. O miejscu na liście decyduje kolejność wpłat.

Zapisy mailowe: [email protected] lub pod numerem telefonu 791-056-119

Dane konta bankowego:

Millennium Bank: 09 1160 2202 0000 0005 2828 1751

Trener Personalny – Grzegorz Kozłowski

ul. Rzeźnicza 4/2

50-129 Wrocław

BIO: Grzegorz Kozłowski – Trener Medyczny z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga zawodnikom i weekendowym wojownikom unikać kontuzji, lub utrzymywać sprawność pomimo urazów. Członek kadry narodowej w The World Games 2018. Specjalizuje się w treningu z wykorzystaniem Kettlebells i kalisteniki, trener z certyfikatem Animal Flow Level II.

Ustawienia prywatności

W tym panelu użytkownik może wyrazić pewne preferencje związane z przetwarzaniem jego danych osobowych.

Może przejrzeć i zmienić dokonane ustawienia w dowolnym momencie, otwierając ponownie ten panel za pomocą podanego linku.

Aby odmówić zgody w odniesieniu do określonych działań związanych z przetwarzaniem opisanych poniżej, użytkownik może wyłączyć przełączniki lub użyć przycisku „Odrzuć wszystko” i potwierdzić, że chce zapisać wprowadzone ustawienia.


Preferencje w zakresie zgody użytkownika dotyczące technologii śledzenia

Opcje przedstawione w tej sekcji umożliwiają użytkownikowi dostosowanie jego preferencji w zakresie zgody odnośnie do technologii śledzenia używanych do celów opisanych poniżej. Należy pamiętać, że odmowa zgody na określony cel może spowodować, iż odnośne funkcje staną się niedostępne.


Niezbędne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Dane użytkownika

Pliki cookie o danych użytkownika umożliwiają prezentowanie użytkownikom reklam opierających się na ograniczonych danych takich jak takich jak witryna internetowa lub aplikacja, z której korzysta odwiedzający stronę, jego nieprecyzyjna lokalizacja, rodzaj urządzenia albo treści przeglądane przez odbiorcę (na przykład w celu ograniczenia liczby wyświetleń danej reklamy).

Personalizacyjne

Personalizujące pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Analityczne

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.