Strefa

Treningowa

W celu zapisów napisz albo zadzwoń:

[email protected]
500 706 192

TO MIEJSCE GDZIE ZROBISZ KOMPLEKSOWY TRENING NIE TYLKO WSPINACZKOWY

Strefa treningowa na WOW Zerwa przeznaczona jest przede wszystkim dla osób, które o wspinaniu już trochę wiedzą, ale to również świetne miejsce do rozgrzewki przedtreningowej lub treningu ogólnorozwojowego.

W strefie treningowej znajdziesz jeden z największych w Polsce SPRAYWALL – czyli obwodownię z różnymi kątami nachylenia ściany wypełnioną niezliczoną ilością chwytów. Jest to też świetne miejsce do wstępnej rozgrzewki wspinaczkowej.

Na antresoli, gdzie znajduje się strefa treningowa, przygotowaliśmy dla Was kompleksowe zaplecze treningowe. Znajdziesz tam:

  • Wolną przestrzeń do rozgrzewki i treningu ogólnorozwojowego – możesz wykonać tam trening ogólnorozwojowy, pełną rozgrzewkę, rozciąganie, relaksację lub po prostu wyciszyć się po wspinaniu.
  • Strefę z ciężarami – oferujemy szeroki wybór ciężarów, hantle, sztangki, drążki, wszystko dla miłośników treningu siłowego.
  • Obwodownię (spraywall) – to miejsce, zarówno dla początkujących wspinaczy, jak i tych najbardziej zaawansowanych. Duże zagęszczenie chwytów początkującym wspinaczom pozwala na naukę podstaw technik wspinaczkowych w przewieszeniu, Dla zaawansowanych wspinaczy to najlepsze miejsce do treningu wytrzymałości oraz wytrzymałości siłowej, która jest niezbędna podczas pokonywania trudnych dróg w skałach i na ścianie. To także świetne miejsce do rozgrzewski wspinaczkowej dla wspinaczy na każdym poziomie zaawansowania.
  • Ścianę systemowa MOON – to najlepsze miejsce treningowe dla zaawansowanych wspinaczy, gdzie wzmocnisz swoją siłę, palce, a także zmierzysz się z trudnymi boulderami w przewieszeniu.
  • Campus – tutaj zbudujesz prawdziwą moc, która przełoży się następnie na trudne przejścia w skałach, a żaden mały chwyt nie będzie stanowił problemu. Nasz kampus wyposażony jest w listwy o różnej wielkości, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości.
  • Chwytotablice – to tutaj wzmocnisz siłę palców, a także nauczysz się trzymać różnych rodzajów chwytów, co z pewnością przełoży się na poziom Twojego wspinania.
  • Drążki i taśmy podwieszane – do pracy nad siłą mięśni.
ZOBACZ RÓWNIEŻ: Wspinanie z liną

|

Bouldering

|

Strefa dla dzieci

|

W celu zapisów napisz albo zadzwoń:

[email protected]
500 706 192

Trening ogólnorozwojowy Wrocław – Strefa dla początkujących i zaawansowanych

Dzięki zróżnicowanemu wyposażeniu oraz elastycznemu układowi stanowisk treningowych, strefa treningowa WOW Zerwa jest miejscem przyjaznym zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają przygodę ze wspinaczką, jak i dla wspinaczy z dłuższym stażem. Początkujący mają tu szansę zaznajomić się z podstawowymi elementami rozgrzewki, poprawną techniką wykonywania ćwiczeń oraz wzmacniania mięśni stabilizujących. Z kolei bardziej zaawansowani miłośnicy wspinaczki mogą skupić się na uzupełniającym treningu siłowym i technicznym, który jest niezbędny, by osiągać jeszcze lepsze wyniki w kompleksowy trening wspinaczkowy Wrocław.

Trening ogólnorozwojowy Wrocław – Przestrzeń do rozgrzewki i rozciągania

Jednym z kluczowych elementów strefy treningowej WOW Zerwa jest duża, wolna powierzchnia przeznaczona do przeprowadzenia przedtreningowej rozgrzewki i rozciągania po zakończonych ćwiczeniach. Swobodne miejsce pozwala na wykonywanie szeregu aktywności takich jak ćwiczenia mobility, lekkie bieganie w miejscu czy praktyka z gumami oporowymi, które pomagają przygotować stawy oraz mięśnie do intensywnego wysiłku. Po zakończeniu sesji, ta sama przestrzeń doskonale sprawdzi się przy spokojnym stretching’u, ułatwiającym regenerację i minimalizującym ryzyko kontuzji podczas intensywnego trening Wrocław.

Kompleksowy trening wspinaczkowy Wrocław – sprzęt do wszechstronnego rozwoju

Poza wolną przestrzenią do ćwiczeń, strefa treningowa WOW Zerwa oferuje różnorodny sprzęt, który umożliwia trening ogólnorozwojowy Wrocław. W skład wyposażenia wchodzą między innymi drążki do podciągania, kettle, hantle, taśmy TRX, przyrządy do ćwiczeń funkcjonalnych oraz profesjonalne poręcze gimnastyczne. Dzięki temu każdy może pracować nad poszczególnymi partiami mięśni, wzmacniając zarówno górną część ciała (ramiona, plecy, klatkę piersiową), jak i nogi czy mięśnie korpusu. Zaawansowani wspinacze mają natomiast możliwość skoncentrowania się na elementach siłowych kluczowych podczas trudnych dróg na ściance, budując fundament pod jeszcze lepsze wyniki w kompleksowy trening wspinaczkowy Wrocław.

Co ważne, strefa ta może pełnić również funkcję uzupełniającą rolę klasycznych obiektów typu siłownia Wrocław. Dzięki zróżnicowanym przyrządom oraz wszechstronnemu podejściu do aktywności fizycznej, osoby trenujące w WOW Zerwa zyskują możliwość komponowania planów treningowych nakierowanych na różne cele – od budowania masy mięśniowej po rozwijanie koordynacji i wytrzymałości.

Strefa treningowa WOW Zerwa to doskonałe miejsce, by wprowadzić do swojej rutyny nowy wymiar aktywności fizycznej i wzbogacić trening wspinaczkowy Wrocław o dodatkowe ćwiczenia. Dla początkujących będzie to przestrzeń do bezpiecznej nauki podstaw rozgrzewki, rozciągania i nabywania prawidłowych wzorców ruchowych. Natomiast bardziej zaawansowani wspinacze zyskają możliwość przeprowadzenia specyficznych treningów siłowych i technicznych, które pomogą im w pokonywaniu coraz trudniejszych dróg na ściance.

Wykorzystanie różnorodnego sprzętu, który obejmuje elementy tradycyjnej siłownia Wrocław, pozwala na kompleksową pracę nad całym ciałem i zapewnia ciągły rozwój zdolności motorycznych. Nie można też zapomnieć o aspektach psychologicznych – osiąganie kolejnych sportowych celów zwiększa pewność siebie, pozytywnie wpływa na samopoczucie i pomaga w skutecznym łagodzeniu napięć dnia codziennego.

ZOBACZ RÓWNIEŻ: Wspinanie z liną

|

Bouldering

|

Strefa dla dzieci

|

MASZ PYTANIA?

CHCESZ ZAREZERWOWAĆ ZAJĘCIA?

Ustawienia prywatności

W tym panelu użytkownik może wyrazić pewne preferencje związane z przetwarzaniem jego danych osobowych.

Może przejrzeć i zmienić dokonane ustawienia w dowolnym momencie, otwierając ponownie ten panel za pomocą podanego linku.

Aby odmówić zgody w odniesieniu do określonych działań związanych z przetwarzaniem opisanych poniżej, użytkownik może wyłączyć przełączniki lub użyć przycisku „Odrzuć wszystko” i potwierdzić, że chce zapisać wprowadzone ustawienia.

Preferencje w zakresie zgody użytkownika dotyczące technologii śledzenia

Opcje przedstawione w tej sekcji umożliwiają użytkownikowi dostosowanie jego preferencji w zakresie zgody odnośnie do technologii śledzenia używanych do celów opisanych poniżej. Należy pamiętać, że odmowa zgody na określony cel może spowodować, iż odnośne funkcje staną się niedostępne.

Niezbędne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Dane użytkownika

Pliki cookie o danych użytkownika umożliwiają prezentowanie użytkownikom reklam opierających się na ograniczonych danych takich jak takich jak witryna internetowa lub aplikacja, z której korzysta odwiedzający stronę, jego nieprecyzyjna lokalizacja, rodzaj urządzenia albo treści przeglądane przez odbiorcę (na przykład w celu ograniczenia liczby wyświetleń danej reklamy).

Personalizacyjne

Personalizujące pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Analityczne

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.