PULL UP MASTERCLASS – warsztaty z podciągania

07/03/2025

Wyjątkowe warsztaty z podciągania na WOW Zerwa już w sobotę, 22.03.2025.
Podczas warsztatów dowiesz się:
  • krok po kroku jak technicznie wykonać podciągnięcie, aby wykorzystać pełen potencjał siły pleców, ramion i tułowia,
  • jakie warianty podciągania są dla Ciebie najwłaściwsze, a których powinieneś unikać,
  • jak wplatać podciąganie w plany treningowe,
  • jak, bazując na neurologii i psychologii sportu szybko poprawić ilość. i jakość podciągnięć.
Warsztaty będą trwały 2 godziny oraz dodatkowy czas, w którym zadasz pytania prowadzącemu.
Dla kogo są warsztaty?
  • jeżeli nie wiesz jak trenować, by zrobić swoje pierwsze podciągnięcie,
  • chcesz dodać podciąganie do planu wspinaczkowego, ale boisz się przetrenowania,
  • jeżeli przestałeś progresować w ilości powtórzeń lub ciężarze,
  • koniecznie przyjdź, jeżeli podciąganiu towarzyszy ból w barku lub łokciu
Kiedy?
sobota, 22.03.2025, godzina. 10:00
MAMY TYLKO 10 MIEJSC!
Warsztaty poprowadzi Grzegorz Kozłowski – od 2009 roku specjalizuje się w treningu medycznym współpracując z fizjoterapeutami i lekarzami. W 2017 roku był CZŁONKIEM KADRY NARODOWEJ pływaków startujących w The World Games 2017. W latach 2015-19 poprowadził kilkadziesiąt SZKOLEŃ I SEMINARIÓW w całej Polsce z zakresu treningu funkcjonalnego i mobility. JEDYNY w Polsce certyfikowany trener GMB Fitness, jeden z pierwszych trenerów CrossFit, Kettlebell STRONGFIRST, druga osoba w Polsce Animal Flow Level 2. Na co dzień pomaga wspinaczom i instruktorom ZERWY unikać kontuzji i budować zwierzęcą siłę niezbędną w skałach.
Zapraszamy!

Ustawienia prywatności

W tym panelu użytkownik może wyrazić pewne preferencje związane z przetwarzaniem jego danych osobowych.

Może przejrzeć i zmienić dokonane ustawienia w dowolnym momencie, otwierając ponownie ten panel za pomocą podanego linku.

Aby odmówić zgody w odniesieniu do określonych działań związanych z przetwarzaniem opisanych poniżej, użytkownik może wyłączyć przełączniki lub użyć przycisku „Odrzuć wszystko” i potwierdzić, że chce zapisać wprowadzone ustawienia.


Preferencje w zakresie zgody użytkownika dotyczące technologii śledzenia

Opcje przedstawione w tej sekcji umożliwiają użytkownikowi dostosowanie jego preferencji w zakresie zgody odnośnie do technologii śledzenia używanych do celów opisanych poniżej. Należy pamiętać, że odmowa zgody na określony cel może spowodować, iż odnośne funkcje staną się niedostępne.


Niezbędne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Dane użytkownika

Pliki cookie o danych użytkownika umożliwiają prezentowanie użytkownikom reklam opierających się na ograniczonych danych takich jak takich jak witryna internetowa lub aplikacja, z której korzysta odwiedzający stronę, jego nieprecyzyjna lokalizacja, rodzaj urządzenia albo treści przeglądane przez odbiorcę (na przykład w celu ograniczenia liczby wyświetleń danej reklamy).

Personalizacyjne

Personalizujące pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Analityczne

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.