PULL UP MASTERCLASS – warsztaty z podciągania
07/03/2025
Wyjątkowe warsztaty z podciągania na WOW Zerwa już w sobotę, 22.03.2025.
Podczas warsztatów dowiesz się:
- krok po kroku jak technicznie wykonać podciągnięcie, aby wykorzystać pełen potencjał siły pleców, ramion i tułowia,
- jakie warianty podciągania są dla Ciebie najwłaściwsze, a których powinieneś unikać,
- jak wplatać podciąganie w plany treningowe,
- jak, bazując na neurologii i psychologii sportu szybko poprawić ilość. i jakość podciągnięć.
Warsztaty będą trwały 2 godziny oraz dodatkowy czas, w którym zadasz pytania prowadzącemu.
Dla kogo są warsztaty?
- jeżeli nie wiesz jak trenować, by zrobić swoje pierwsze podciągnięcie,
- chcesz dodać podciąganie do planu wspinaczkowego, ale boisz się przetrenowania,
- jeżeli przestałeś progresować w ilości powtórzeń lub ciężarze,
- koniecznie przyjdź, jeżeli podciąganiu towarzyszy ból w barku lub łokciu
Kiedy?
sobota, 22.03.2025, godzina. 10:00
Zapisy?
MAMY TYLKO 10 MIEJSC!
Warsztaty poprowadzi Grzegorz Kozłowski – od 2009 roku specjalizuje się w treningu medycznym współpracując z fizjoterapeutami i lekarzami. W 2017 roku był CZŁONKIEM KADRY NARODOWEJ pływaków startujących w The World Games 2017. W latach 2015-19 poprowadził kilkadziesiąt SZKOLEŃ I SEMINARIÓW w całej Polsce z zakresu treningu funkcjonalnego i mobility. JEDYNY w Polsce certyfikowany trener GMB Fitness, jeden z pierwszych trenerów CrossFit, Kettlebell STRONGFIRST, druga osoba w Polsce Animal Flow Level 2. Na co dzień pomaga wspinaczom i instruktorom ZERWY unikać kontuzji i budować zwierzęcą siłę niezbędną w skałach.
Zapraszamy!