RUSZA NOWA SEKCJA DLA MŁODZIEŻY (13-16 LAT) W PONIEDZIAŁKI

Serdecznie zapraszamy do zapisów na nową sekcję wspinaczkową dla początkującej młodzieży, która będzie odbywać się w poniedziałki o godzinie 16:30  Zajęcia poprowadzi Paweł Gołębiowski.

Grupa skierowana jest dla młodzieży 13 – 16 lat (roczniki 2007-2010) stawiających swoje pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej, czyli początkująca

Planowy start grupy 9 października (poniedziałek). Data ta może ulec zmianie w przypadku nie zebrania się minimalnej grupy 6 uczestników.

W celu zapisu na zajęcia prosimy o przesłanie danych Uczestnika na adres mailowy [email protected]:

  • Imię i nazwisko Uczestnika
  • Datę urodzenia
  • Imię i nazwisko rodzica, telefon kontaktowy, adres e-mail
  • Dzień i godzina wybranych zajęć wspinaczkowych

Przypominamy również, że liczba miejsc na sekcjach jest ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń 🙂

Koszt zajęć miesięczny za zajęcia raz w tygodniu to 250 zł. Zajęcia trwają 120 min.

Zapraszamy!

NOWA SEKCJA DLA DZIECI 7-9 LAT WE WTORKI!

Serdecznie zapraszamy do zapisów na nową sekcję wspinaczkową, która będzie odbywać się w wtorki o godzinie 16.00. Zajęcia będzie prowadził znany i lubiany przez dzieci (i nie tylko), Tymoteusz Kosman : )

Grupa skierowana jest dla dzieci 7-9 lat stawiających swoje pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej, czyli początkująca. Dzieci z roczników 2014-2016.

Planowy start grupy 3 października (wtorek). Data ta może ulec zmianie w przypadku nie zebrania się minimalnej grupy 6 uczestników.

W celu zapisu na zajęcia prosimy o przesłanie danych Uczestnika na adres [email protected]:

  • Imię i nazwisko Uczestnika
  • Datę urodzenia
  • Imię i nazwisko rodzica, telefon kontaktowy, adres e-mail
  • Dzień i godzina wybranych zajęć wspinaczkowych

Przypominamy również, że liczba miejsc na sekcjach jest ograniczona – liczy się kolejność zgłoszeń 🙂

Miesięczny koszt zajęć – 230 zł.

Czas trwania zajęć – 90 min.

ZAPRASZAMY!

BALDOMIANIA edycja słoneczna vol. 3 – WYNIKI

Oto i one – wyniki BALDOMANII edycji słonecznej vol. 3.

ZNAJDZIECIE JE TUTAJ.

Była to trzecia i zarazem ostatnia edycja słoneczna BALDOMANII – dziękujemy za udział! Najlepsze trójki zawodników każdej kategorii BALDOMANII edycji słonecznej vol. 3 zapraszamy na recepcję po odbiór VOUCHERÓW na kawę i ciasta.

A dla najlepszych uczestników klasyfikacji łącznej po 3 edycjach słonecznych BALDOMANII przygotowaliśmy niespodzianki – ale o tym będziemy informować niebawem 😉

Jeszcze raz dziękujemy za udział i gratulujemy wszystkim uczestnikom!

ZAPRASZAMY NA SEKCJĘ WSPINACZKOWĄ TYLKO DLA KOBIET!

Ruszamy z sekcją wspinaczkową TYLKO DLA KOBIET, bo kto zrozumie kobietę lepiej niż druga kobieta? 😉
Zapraszamy wszystkie Panie, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze wspinaniem na SEKCJĘ KOBIECĄ dla początkujących – nie potrzebujesz doświadczenia, ani umiejętności wspinaczkowych, wystarczą dobre chęci. Wszystkiego Cię nauczymy, a Pasja Wspinania Dorota Kolończyk wprowadzi Was w kobiecy świat wspinania najlepiej jak to możliwe.
Sekcja będzie odbywała się we wtorki o godzinie 17:45.
Zapisy prowadzimy drogą mailową: [email protected] lub osobiście na recepcji.
Koszt sekcji to 270 zł (dla posiadaczy kart sportowych 230 zł).
Siła jest kobietą, czekamy na Was!

Zapisy na sekcje wspinaczkowe 2023/2024 wystartowały!

Ruszamy z zapisami na sekcje wspinaczkowe w sezonie 2023/2024.

Harmonogram sekcji znajdziecie w linkach poniżej:

Zapisy prowadzimy mailowo pod adresem [email protected].

W treści maila prosimy podać:

  • Imię i nazwisko Uczestnika,
  • Datę urodzenia,
  • Telefon kontaktowy oraz w przypadku sekcji dla dzieci imię i nazwisko rodzica,
  • Informację o wcześniejszym uczestnictwie w sekcjach,
  • Dzień i godzina wybranych zajęć wspinaczkowych w semestrze 2023/24.

Zapraszamy Was szczególnie na:

  • sekcje rodzinne, czyli sekcje prowadzone równolegle dla dzieci i rodziców w piątki o godzinie 16:15 i 18:00
  • sekcje dla dzieci „prosto po lekcjach” we wtorki i czwartki od 14:30 – na te sekcję udzielamy 10% zniżki 🙂
  • sekcje młodzieżowe dla młodzieży o różnym poziomie zaawansowania
  • sekcję kobiecą we wtorki o 17:45 startującą od 0, a więc umiejętności wspinaczkowe nie są wymagane
  • sekcje startujące od 0 w środowe poranki o 8:00 oraz w czwartki o  17:15 – to najlepszy sposób aby poznać świat wspinania!

Do zobaczenia na WOW Zerwa!

Nowe sekcje dla początkujących rodziców i dzieci od września

NOWOŚĆ DLA RODZICÓW I DZIECI !
Od września rusza sekcja dla początkujących Dzieci i Rodziców.
Piątkowe popołudnia nie będą już nudne, teraz możecie jednocześnie ze swoimi pociechami wejść w świat wspinania i dzielić się wspólną pasją.
Sekcje dla rodziców i dzieci odbywać się będą w równoległych grupach (osobno dla dzieci i rodziców) na WOW Zerwa w piątki:
  •  godz. 16:15 (grupa 6-9 lat, grupa 10-12 lat i grupa dla Rodziców)
  • godz. 18:00 (grupa 6-9 lat i grupa dla Rodziców)
Każda sekcja prowadzona będzie przez doświadczonych instruktorów i potrwa 1,5 godziny.
Koszt zajęć: 230 zł rodzic, 230 zł dziecko, dla każdego kolejnego członka rodziny zniżka -10%
Zapisy odbywają się drogą mailową: [email protected].
Umiejętności wspinaczkowe nie są wymagane, wszystkiego Was nauczymy 😉
Zapraszamy!

DOŁĄCZ DO TEAMU ZERWA – poszukujemy super pracowników ;)

Poszukujemy osób do pracy na 4 różne STANOWISKA:

  • obsługa techniczna ściany,
  •  obsługa kawiarni i kuchni,
  •  prowadzenie urodzin dla dzieci i pomoc przy sekcjach dziecięcych,
  • obsługa recepcji.

Jeśli jesteś zainteresowany pracą i spełniasz większość poniższych wymagań napisz o sobie kilka słów i wyślij na adres [email protected].

Być może szukamy właśnie Ciebie!

1. OBSŁUGA TECHNICZNA ŚCIANY
Opis stanowiska:
– odkręcanie i mycie chwytów wspinaczkowych
– dokonywanie bieżących, drobnych napraw
– dbanie o porządek na zapleczu technicznym obiektu
– utrzymanie w dobrym stanie technicznym sprzętów sportowych i innej infrastruktury obiektu.

Wymagania:
– dyspozycyjność w poniedziałki 8-16, sporadycznie w inne dni tygodnia (również wieczorami) oraz przy organizacji eventów i zawodów
– doświadczenie we wszelkiego rodzaju drobnych pracach technicznych i naprawach
– samodzielność i dokładność w wykonywaniu zadań
– dbałość o porządek i BHP
– „dobre oko” do wynajdywania rzeczy, które można poprawić / naprawić na naszym obiekcie
– mile widziane uprawnienia UDT do obsługi podnośników.

Oferujemy:
– niezbędne szkolenia i kursy
– umowa zlecenie lub B2B
– praca w ciekawym miejscu, gdzie ciągle się coś dzieje
– wsparcie ze strony naszej kadry
– możliwość nauki / rozwoju również na innych stanowiskach na naszej ścianie
– nieograniczony dostęp do ściany wspinaczkowej
– możliwość uczestnictwa w sekcjach wspinaczkowych na super warunkach i rozwijania swojego wspinania
– pyszną kawkę.

2. OBSŁUGA KAWIARNI I KUCHNI
Opis stanowiska:
– przygotowanie kawy i herbaty,
– przygotowywanie i pieczenie ciast (jesteśmy gotowi na eksperymenty kulinarne słone i słodkie)
– przygotowywanie słonych przekąsek
– sprzedaż kawy i herbaty oraz jedzenia,
– odpowiedzialność za czystość kawiarni i kuchni oraz kontrola porządku.

Wymagania:
– dyspozycyjność 3 dni w tygodniu w godz. 12-20 i minimum 2 weekendy w miesiącu,
– czystość i dbanie o porządek
– kreatywność i zaangażowanie
– miło widziane doświadczenie w pracy w kawiarni
– dobrze widziana znajomość kawy speciality
– miłość do pieczenia ciast – jeśli do tej pory eksperymentowałaś/łeś w domu, możesz u nas się sprawdzić
– badania lekarskie wymagane przy pracy w gastronomii.

Oferujemy:
– szkolenie baristyczne
– możliwość rozwijania swoich pomysłów – jesteśmy otwarci na propozycję rozwijające naszą ścianę i kawiarnię
– nieograniczony dostęp do ściany wspinaczkowej
– możliwość uczestnictwa w sekcjach na super warunkach i rozwijania swojego wspinania.

3. PROWADZENIE URODZIN WSPINACZKOWYCH I POMOC PRZY SEKCJACH DZIECIĘCYCH
Opis stanowiska:
– pomoc przy prowadzeniu sekcji dziecięcych, asekuracja (godziny 16:00-19:00, 2-3 dni w tygodniu – dni do ustalenia)
– prowadzenie urodzin wspinaczkowych w soboty (godz. 12:00-19:00) i niedzielę (godz. 11:00-18:00) – aranżacja gier i zabaw wspinaczkowych dla dzieci, asekuracja, odpowiedzialność za bezpieczeństwo
– dbanie o czystość przestrzeni, w której znajdują się dzieci.

Wymagania:
– odpowiedzialność i wyobraźnia, która wyprzedza pomysły dzieci 🙂
– sympatia, otwartość i cierpliwość do młodych wspinaczy
– doświadczenie wspinaczkowe i umiejętność doskonałej asekuracji
– przestrzeganie zasad bezpieczeństwa
– dyspozycyjność 2-3 dni w tygodniu (zmiany popołudniowe) i minimum 2 weekendy w miesiącu,
– pomysłowość,
– punktualność,
– bardzo mile widziane doświadczenie przy pracy z dziećmi oraz animacji czasu dla dzieci.

Oferujemy:
– umowę zlecenie
– szkolenie przygotowujące do pracy
– możliwość rozwijania swoich pomysłów – jesteśmy otwarci na propozycję np. organizacja zawodów i zabaw dla dzieci,
– nieograniczony dostęp do ściany wspinaczkowej
– możliwość uczestnictwa w sekcjach wspinaczkowych na super warunkach i rozwijania swojego wspinania
– pyszną kawkę.
Jeśli jesteś zainteresowany większą ilością godzin pracy – znajdziemy je 🙂.

4. OBSŁUGA RECEPCJI
Opis stanowiska:
– bieżąca obsługa klienta (na recepcji i telefonicznie);
– wprowadzenie klientów nowych na ścianę (dobór sprzętu wspinaczkowego, instrukcja bezpieczeństwa);
– przygotowanie kawy i herbaty, sprzedaż ciast i napojów;
– dbanie o czystość recepcji i kawiarni oraz kontrola porządku;

Wymagania:
– dyspozycyjność 2-3 dni w tygodniu (również zmiany popołudniowe) i minimum 2 weekendy w miesiącu,
– komunikatywność, otwartość i cierpliwość – jesteście dla naszych gości
– umiejętność samodzielnego rozwiązywania problemów,
– punktualność
– zaangażowanie i odpowiedzialność
– badania lekarskie wymagane przy pracy w gastronomii
– minimalne doświadczenie ze wspinaniem, zainteresowanie wspinaniem mile widziane.

Oferujemy:
– szkolenie baristyczne
– możliwość rozwijania swoich pomysłów – jesteśmy otwarci na propozycję rozwijające naszą ścianę i kawiarnię
– nieograniczony dostęp do ściany wspinaczkowej
– możliwość uczestnictwa w sekcjach wspinaczkowych na super warunkach i rozwijania swojego wspinania
– pyszną kawkę.

Zapraszamy do kontaktu!

Warsztaty GROUND MOVEMENT DLA WSPINACZY na Zerwie 26.08.2023

Czy Twoja rozgrzewka i trening okołowspinaczkowy są chaotyczne, nieprzemyślane i nie przynoszą trwałych efektów? Czy treningi pozawspinaczkowe które wykonujesz powodują, że masz mniej energii i czujesz się wiecznie zesztywniały i obolały, przez co spada jakość treningów na ścianie? Czy chcesz się dowiedzieć jak budować siłę bez pracy z ciężarem zewnętrznym i poprawić elastyczność bez godzin poświęconych na rozciąganie?

Jeżeli TAK to zapraszamy na warsztaty GROUND MOVEMENT DLA WSPINACZY, które zaprojektowane zostały z myślą o osobach wspinających się!

Seminarium jest skierowane do każdego wspinacza, niezależnie od stopnia wytrenowania.

Jeśli dopiero stawiasz PIERWSZE kroki na ścianie i chciałbyś:

  • zbudować silne i gibkie ciało
  • nabyć zwinności kocura, którą wykorzystasz na panelu
  • porozciągać się i nauczyć pracy z oddechem w kontekście pobudzenia, bądź relaksu

to te zajęcia są dla Ciebie!

Jeżeli natomiast jesteś starym wyjadaczem i z niejednego chwytu magnezję zjadłeś, ale:

  • szukasz treningu, który przywróci równowagę Twojemu ciału
  • chcesz działać prewencyjnie i unikać kontuzji
  • zachować sprawność pomimo pauzy spowodowanej kontuzją

to również jesteś mile widziany 😉

HARMONOGRAM:

9:00 – przywitanie uczestników

9:10 – 9:30 – rozgrzewka w koncepcji „joint by joint CARS”

9:30 – 10:00 – nauka pozycji BEAST i CRAB

10:00 – 10:15 – nauka przechodzenia między pozycjami – Underswitch

10:15 – 10:30 – PRZERWA

10:30 – 11:45 – Nauka ćwiczeń: ‚Front Kick Through’, ‚Full Scorpion’/wykonanie FLOW

11:45 – 12:00 – Ćwiczenie oddechowe – HIPERKAPNIA

Koszt warsztatów – 147 zł

Koszt warsztatów dla klubowiczów Zerwy – 97 zł

UWAGA!

Celem warsztatów jest wypuścić każdego uczestnika z możliwie najwyższą wiedzą i umiejętnościami, które pozwolą na samodzielny trening i doskonalenie techniki. Dlatego maksymalna ilość uczestników wynosi 15 osób. O miejscu na liście decyduje kolejność wpłat.

Zapisy mailowe: [email protected] lub pod numerem telefonu 791-056-119

Dane konta bankowego:

Millennium Bank: 09 1160 2202 0000 0005 2828 1751

Trener Personalny – Grzegorz Kozłowski

ul. Rzeźnicza 4/2

50-129 Wrocław

BIO: Grzegorz Kozłowski – Trener Medyczny z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga zawodnikom i weekendowym wojownikom unikać kontuzji, lub utrzymywać sprawność pomimo urazów. Członek kadry narodowej w The World Games 2018. Specjalizuje się w treningu z wykorzystaniem Kettlebells i kalisteniki, trener z certyfikatem Animal Flow Level II.

ZAPISY NA SEKCJE 2023/2024 JUŻ NIEBAWEM!

Ze względu na liczne pytania, jakie od Was dostajemy odnośnie zapisów na sekcje dla dzieci, młodzieży i dorosłych w sezonie 2023/2024 informujemy, że zapisy ruszą w przyszłym tygodniu 😉

O wszystkim będziemy informowali na bieżąco na naszym Facebooku.

Grafiki zostaną opublikowane na naszej stronie internetowej w zakładkach:

Dziękujemy za cierpliwość 😉